Bajo el título “¿Y si podemos mejora sin entrenar más?” Correr en La Rioja ha organizado para el próximo 5 de noviembre tres charlas que tratarán acerca de la forma de optimizar el rendimiento de los deportistas.

Las charlas abarcarás tres aspectos a tener en cuenta por los deportistas que quieren mejorar su rendimiento: la nutrición, la psicología y la fuerza. Los ponentes serán:

Paula Fernández, dietista y nutricionista del Centro Nutrium, especializado en nutrición deportiva, hablará sobre cómo debe ser la alimentación del deportista, qué y cuánto comer antes, durante y después de un entrenamiento o competición, así como de los suplementos deportivos más utilizados en la práctica deportiva.

Natalia Oraá, Doctora en psicología abordará la mejora de nuestro rendimiento físico a través del conocimiento y la práctica de estrategias de uno de los pilares necesarios en un atleta: el control de los pensamientos y las emociones.

Héctor Barrasa, entrenador nacional de atletismo, propondrá un taller de fuerza con los principios básicos y consideraciones previas, en el que incluirá una sesión práctica de core y fortalecimiento general con la campeona de España de 200m en 2020 Patricia Urquía.

Las charlas serán en el CTD Adarraga (entrada por la pista de atletismo) a partir de las 10:00 horas. La asistencia será gratuita pero será necesaria la confirmación porque las plazas son limitadas. Para confirmar la asistencia, rellenad el formulario del siguiente link https://docs.google.com/forms…

Se recomienda la asistencia con ropa deportiva.