Curso de iniciación al entrenamiento

El Club La Rioja Atletismo retoma tras la pandemia la organización de cursos dirigidos al mundo del atletismo.

Enmarcado dentro del proyecto ‘Atletismo con Valor’ el club riojano organizó en 2019 su último curso dirigido a la formación de runners, con el objetivo de formar a los corredores que entrenan por cuenta propia y orientarle tanto en los entrenamientos como en fijar objetivos realistas para cada corredor.

‘Iniciación al entrenamiento’ es el nuevo curso programado para esta temporada por La Rioja Atletismo. El curso, que servirá de iniciación al oficial de monitores de atletismo, atenderá la demanda de clubes de atletismo, ante la falta de monitores, y de atletas que desean dar el primer paso para llegar a entrenadores.

El programa estará repartido en tres jornadas, con una duración total de 10 horas. Las fechas serán el 28 de mayo, 4 de junio y 18 de junio. Las clases se impartirán en el CTD Adarraga, en horario de 9:30 a 13:00 horas.

La primera jornada se dedicará al entrenamiento de corredores de resistencia, en el que se impartirán los siguiente temas:

– Principales sistemas corporales intervinientes en la resistencia – Funcionalidad.
– Resistencia de base y específica.
– Métodos de entrenamiento de la resistencia para la carrera. Su funcionalidad en las diferentes distancias.
– Ejemplos de planificación para corredores de: 10K, media maratón y maratón en función de su capacidad y objetivos.

Las dos últimas jornadas se centrarán en la introducción al monitor de atletismo. Aquí se hará un repaso a los siguientes puntos:

– Contenidos – Objetivos y estructura de un curso de monitores
– Las cualidades físicas
– La técnica
– Atletismo las pruebas que comprende – Características y técnica básica de las mismas
– Fases de la vida deportiva.
– Categorías menores – Pruebas que pueden hacer en cada categoría.
– Cómo y cuándo entrenar las cualidades físicas en categorías menores.
– El aprendizaje de las técnicas – Requisitos previos.
– Prioridades en el entrenamiento de las categorías menores.

La preinscripción al curso está abierta, a través de la web de La Rioja Atletismo. La inscripción tendrá un precio de 30 euros.